اشترك في قناتنا ليصلك جديدنا

اشترك في قناتنا على اليوتيوب ليصلك جديدنا

كذلك الاعجاب بصفحتنا على الفيسبوك

كيفية التغلب على العطش فى رمضان

كيفية التغلب على العطش فى رمضان


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 22

الموضوع: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

  1. #1
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    Ham كيفية التغلب على العطش فى رمضان



    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركــاته



    كيف تتغلب على العطش في رمضان :


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



  2. #2
    هكر مبتديء Array الصورة الرمزية 141414
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    32

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    انا اول رد اليك ولك مني وروووود كثير ومشكوووور ع المعلوومه


  3. #3
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكورررر حبيبي على الرد الجميل جداً



  4. #4
    هكر مبتديء Array
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    75

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    جزاك الله الف خير

    والله يجعلها في ميزان حسناتك

    تحياتي لك


  5. #5
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكورررر حبيبي على الرد الجميل


  6. #6
    هكر متميز Array الصورة الرمزية هاوي حنانك
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    أرض الحرمين
    المشاركات
    1,595

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    الله يعطيك العافيه على نصائحك المهمة وجزاك الله خير ,,,



  7. #7
    هكر مبتديء Array الصورة الرمزية pIxLbOy
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    14

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكوووووووور وجزاك الله خير


  8. #8
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكور عيوني على الردود الجميلة


  9. #9
    هكر مبتديء Array الصورة الرمزية Young.Hacker
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    القلب
    المشاركات
    98

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    جزاك الله ألف خيرا



  10. #10
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكور حبيبي على الرد


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. بطاقات تهنئة لشهر رمضان
    بواسطة BLACK.JaGuAr في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 06-27-2011, 01:15 AM
  2. كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟
    بواسطة THE DEVILS في المنتدى المنتدى إلاسلامي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 12-11-2010, 09:12 PM
  3. الجزء الأول: فلنحيي رمضان
    بواسطة الجنة تنادى في المنتدى المنتدى إلاسلامي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-13-2009, 11:20 PM

وجد الزوار هذه الصفحة بالبحث عن:

لم يصل أحد إلى هذه الصفحة عن طريق محرك بحث، ذلك حتى الآن!

المفضلات

أذونات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •