اشترك في قناتنا ليصلك جديدنا

اشترك في قناتنا على اليوتيوب ليصلك جديدنا

كذلك الاعجاب بصفحتنا على الفيسبوك

كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12

الموضوع: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

  1. #1
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    Momayz كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟






    العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.
    الخطوات:
    1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.
    2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
    3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.
    4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟
    5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .
    6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .
    7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
    8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
    9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.






  2. #2
    هكر متميز Array الصورة الرمزية هاوي حنانك
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    أرض الحرمين
    المشاركات
    1,595

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    شكرا لتميزك الدائم والموفق
    اخوي ديفيد
    حقيقي الموضوع جميل ، وعاداتنا السيئة كثيرة
    كم نحاول ان نتخلص منها
    وانت قد اعطيتينا مختصر رائع في ان نجعل بدلها عادات طيبة
    فكل الشكر لك ومن اخوك كل التقدير





  3. #3
    هكر مبتديء Array الصورة الرمزية SeNaTooR
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    54

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    مشكووووووووور اخوي على المجهووود ونشاء الله في ميزان حسناتك



  4. #4
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    مشكورررر حبيبي على الرد الجميل


  5. #5
    هكر مبتديء Array
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    75

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    جزاك الله الف خير

    والله يجعلها في ميزان حسناتك

    تحياتي لك


  6. #6
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    مشكورررر حبيبي على الرد الجميل



  7. #7
    هكر مبتديء Array الصورة الرمزية Young.Hacker
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الدولة
    القلب
    المشاركات
    98

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك


  8. #8
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


  9. #9
    :: مشرف عام :: Aljyyosh Team Array الصورة الرمزية BLACK.JaGuAr
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    أصل العرب
    المشاركات
    2,299

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟




  10. #10
    هكر متميز Array الصورة الرمزية THE DEVILS
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,197

    افتراضي رد: كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟

    مشكور حبيبي على الرد


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية التغلب على العطش فى رمضان
    بواسطة THE DEVILS في المنتدى المنتدى إلاسلامي
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 07-29-2011, 04:56 AM
  2. بطاقات تهنئة لشهر رمضان
    بواسطة BLACK.JaGuAr في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 06-27-2011, 01:15 AM
  3. كيف تتخلص من تليفونك القديم في البيت ؟ بالصور !!!
    بواسطة Snake HaCkEr في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-16-2010, 01:43 PM
  4. كيف تتخلص من القنبلة Sub seven
    بواسطة Young.Hacker في المنتدى منتدى الإختراق العام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-11-2010, 09:08 PM
  5. الجزء الأول: فلنحيي رمضان
    بواسطة الجنة تنادى في المنتدى المنتدى إلاسلامي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-13-2009, 11:20 PM

وجد الزوار هذه الصفحة بالبحث عن:

لم يصل أحد إلى هذه الصفحة عن طريق محرك بحث، ذلك حتى الآن!

المفضلات

أذونات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •