الحمد لله فهمت خلاصة الموضوع

المقصود : عبر عن شعورك و لو بدمعة أو ابتسامة و ابتعد عن كبت احاسيسك و مشاعرك فسوف ينقلب عليك ذلك في النهاية بالكآبة و الندم