تستعمل الحاسوب في اعمالك اليومية ؟ الدراسة ؟ او فقط مدمن على إستعمال الحاسوب لساعات طويلة جدا قد تتعدى في بعض الاحيان 15 ساعة اليكم هده النصائح : فبالإضافة الى وجوب تقليل حدة الإضائة في شاشة الحاسوب كذلك تكبير الخط عند القراءة يجب عليك : اخد استراحة: حاول ان تستريح من وقت الى آخر تجول في البيت او مرافق المكتب لمدة 5 دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب . خلال إعدادي لهذه التدونية وجدت ان الدكتور الامريكي Marc Grossman وهو مختص في حماية العين ينصح باخد 2 الى 3 دقائق راحة كل 15 الى 20 دقيقة او 5 دقائق كل 30 دقيقة كما يمكنك اخد 10 دقائق من الراحة كل ساعة . النظر بعيدا: عندما تجلس لوقت طويل امام الحاسوب ومع مرور الزمن فإن العين تصبح تعتاد على رؤية الاجسام القريبة فقط ولا تستطيع رؤية الاجسام البعيدة بشكل جيد ، وهذا مرض يسمى بــــــ accommodative spasm او بالفرنسية spasme accommodatif . حيث ان العين تصبح غير قادرة على تحديد الاجسام البعيدة بشكل جيد ، لهذا فإن الأطباء ينصحون بالنظر بعيدا لمدة 5 الى 10 ثواني لكي تتفادى الإصابة بهذا المرض الناتج عن شاشة الحاسوب الترميش: لقد اتبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يجلسون امام الحاسوب يرمشون 5 مرات اقل من الاشخاص العادين ، وهذا امر قد يسبب في جفاف العين ،لهذا فإن الدكتور Dr. Wan ينصح بالترميش عند البدئ في العمل امام الحاسوب ، بمعدل كل 20 دقيقة رمش 10 مرات ببطئ كما لو كنت تشعر بالنعاس ، فهذا يحمي عينيك من الجفاف . اضافة الى هدا: اليكم البرنامج Flux الدي يلعب دورا ضخما في حماية العين ودالك عبر ضبط الألوان الشاشة مع الوان الليل و النهار الروابط: ميديافاير: http://adf.ly/GHlFQ هوتفايل: http://adf.ly/GHlVL
مشكؤر يعطيك العآفية
إخترآق أجهزة _ إيميلات 100 %تشفير _ هيكس _ تلغيم 100 %اندكسات _ فرونت بيج 100 %إختراق مواقــع 30 % # تم إعتـزال إختراق الأجهزة والتشفير twitter : Ss_pc3
مشكووووووور
مشكوووور يعطيك العافيه......بالتوفيق
تسلم اياديك و عينيك الغاليتان
مشكور يا غالي يعطيك العافية ♥
*ومارميت اذ رميت ولاكن الله رمى * boss-h@cker
العفو !!! نورتو الموضوع
مشكور مواضيع زي هذه ولا بلاش بار ك الله فيك
ألله اكبر ،، أشهد ان لا اله الا الله وان محمد رسول الله
يعطيك العافية بارك الله فيك
قــــــيــــــصــــــر الــــــهــــــكــــــر أذآ فكرت في أختراقي سآرفع يدي أحترآم لك ولشجاعتك ولآكن تأكد أنني لن أنزلها ألى على حرق جهازك لآ أحب دخول الآجهزة بأحترآم أحب دخول الآجهزة بآجرام لتوآصل[email protected] قناتي على اليوتيوب
جميل - شكرا على الطرح الرائع
قوانين المنتدى