النصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر

[brader]

http://img4.hostingpics.net/pics/77214588395144.png





http://i31.servimg.com/u/f31/11/42/06/20/up19_c10.gif



.. و الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ..
.. الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ..
.. من يهده الله فلا مظل له و من يظلل فلن تجد له ولياً مرشدا ..
.. و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ..
.. و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ..
.. ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ..
.. ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ..
.. ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ..
.. أما بعد ..
.. فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ..
..و شر الأمور محدثاتها و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النار ..


.. فاللهم أجرنا و قنا عذابها برحمتك يا أرحم





الراحميـــــــــــــــن





..



http://i31.servimg.com/u/f31/11/42/06/20/up19_c10.gif

درس اليوم



سنتطرق الىالنصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر ( الحاسب الآلي )












1-حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني .





2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز .












3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .












4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم .












5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .












6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .












7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .












8-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .












9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .








10-ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك .








هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر .











وأسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة وبركاته








تحياتي .....العضو brader

[Š~ ĐáŅ†Э~ Ŷ]

مشكوووور دكتور برادر وان شاء الله نطبقها ونتخلص من الم الرقبة هههههـ ^_~

[brader]

مشكوووور دكتور برادر وان شاء الله نطبقها ونتخلص من الم الرقبة هههههـ ^_~

هههههههههههه ان شاء الله موفقين تسلم على المرور النشيط

[dr.h4ck]

كتير حلوه يعطيك الف عافية اخى

[qaqaa]

يعطيك العافية ما قصرت

[كهرباء 12]

تسلم يا رايع بارك الله فيك

[brader]

كتير حلوه يعطيك الف عافية اخى
شكرا لمرورك يا غالي

- - - تم التحديث - - -


يعطيك العافية ما قصرت
شكرا لمرورك يا غالي

- - - تم التحديث - - -


تسلم يا رايع بارك الله فيك
شكرا لمرورك يا غالي

[kaiser hackers]

مشكووووور brader
لاكن واللة كل النصائح هاذي ما سويتها قبل
أجلس امام الحاسب مابين 7 الى 11 ساعة
وكل جسمي مكسر تكسير وعيوني لونها أحمر خ:biggrin:خ:biggrin:خ:biggrin:
صرنا مدمنين انترنت وين نلاقي علاج
لاكن راح اتخذ بنصايحك
يسلموووووووو

[othmanea]

بارك الله فيك

[hassan-lunix]

وفقك الله وهكدا يكون انتي فايروس قوي لمكافحه امراض الحاسوب
صعبه بس حااحاول الاستمرار عليها شكرا اخي

[لؤي علي]

خلص تكرم رح اسويهاااااااااااااااااااا اا ههههههههه

[كمال نصرالله]

شكرا على هده النصائح

[مـيـمـوو]

انا والله اني مدمن لدرجة عالية ماتتصورونها ،،، بالرغم اني مواصل على الحركات السليمة الي ذكرتها ،،، ولا كنت بروح فيها ،،،، للمعلومية (مع كامل تقديري لنصائحك) في نصيحة اخرى واقولها من تجربتي والألآم الي اواجهها وكلام الاطباء الذين قابلتهم بعد ان وقع الفاس بالراس ،،، بس حبيت اقولها للباقيين لان فعلا الوقاية خير من العلاج ،، الحين علاج ظهري بياخذ له وقت يضاف على وقت الالم علشان يتعالج
النصائح لاصحاب اللاب توبات خصوصا بسبب انهم اكثر عرضه لهذه المشاكل ،، (احذر النوم وانت تستخدم الجهاز ،،، لو كنت مضطر انك تشتغل عليه حاول تصحصح نفسك تمام ولا تستعمل الجهاز وانت نعسان) والنصيحة الاخرى ،، (يجب ان تقيم ظهرك وتسنده على وساده ،، لاتستند على الجدار مباشرة او على جسم صلب اخر ولاتجعل ظهرك واقف دون اسناد) واخر نصيحة (لاتضع الاب توب على بطنك ،،، سواء كنت جالس او "منسدح ، متسطح" على ظهرك)
النصيحة الاولى تقي الشخص من الارق والتعب وتقي الجهاز من السقوط المفاجئ او الانقلاب عليه لا اراديا اثناء النوم ،، النصيحة الثانية تقي الظهر من مشاكل العمود الفقري ،، النصيحة الثالثة تقي الشخص من عدة مشاكل منها انحناء الظهر اذا كان جالس ،، ومن حرارة الاب توب ان تدخل الجسم بشكل هائل اذا كان منسدح وايضا تقي الشخص من مشاكل التنفس وايضا اذا كان على هذه الوضعية فان اللاب توب يكون قريبا لعينه ويضر بالعين وتقي اللاب توب من الحركة المفاجئة ،، التي تؤدي الى اعطال في المداخل ،، سواء الشاحن او الفلاش او اي سلك اخر ،، وتقي اللاب توب من الحرارة

- - - تم التحديث - - -

،،، وفيه نصيحة اخرى ،،، اجعل اضاءة اللاب توب على حسب اضاءة الغرفة ،،، اذا كانت اضاء الغرفة ضعيفة ،،، قلل اضاءة الاب توب ،،، اذا كانت اضاءة الغرفة عالية ،، اجعل اضاءة اللاب توب متوسطة ،،، ولاتجعل الاضاءة عالية ابدا

،،،/،،،/،،، تقي من (العمى الليلي او الجهر حسب مايقولون) ومن امراض العين ومن الصداع والدوخة (الدوار) وايضا تقي الجهاز من احتراق الشاشة او تعطلها وتجعل الشاحن يدوم لمدة اطول

- - - تم التحديث - - -

^^ حسيت اني دكتور كمبيوترات ههههه

[milodsat]

جيدجدااااااا

[عاشق ريال مدريد]

شكرا لك علي هذه النصائح الطيبه

[هاكرو]

بارك الله فيك

[sohayl111]

شكراا على الافادة

[aut0run]

الف شكر للنصيحة

[DoomRocket]

جزاكم الله خيرا ووفقكم لما يرضيه

[AtYa.AveNGeR]

جزاك االله خيرا واهلك جميعا

[boss-m]

مكشووور يا غالي

[قناص الخير]

مبدع وااصل بدوون فوااصل
تقبل مروري

[shhaby]

http://www.samysoft.net/forumim/shokr/4/fgsgsdg.gif

[عبدالله97]

http://islamroses.com/zeenah_images/1137114121_3.gif

[digit@l hacker]

مشكورر أخي

[firass86]

شكرا على النصائح القيمة

[Mr.JnOoN]

شكرآ لك نصائح جيدة جدآ
جزاك الله كل خير يا مبدعنااا
والله كتبت فأبدعت اخي
تقبل مروري
بالتوفيق

[Elhadj-Dz]

شكرا على النصائح المفيدة
تسلم

[haniprince]

بارك الله فيك
موضوع رائع
في انتظار جديدك
بالتوفيق

[hacker zammani]

مشكوووووور خيوو

[هكروك ياقلبي ونسوك]

http://img4.hostingpics.net/pics/77214588395144.png





http://i31.servimg.com/u/f31/11/42/06/20/up19_c10.gif



.. و الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ..
.. الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ..
.. من يهده الله فلا مظل له و من يظلل فلن تجد له ولياً مرشدا ..
.. و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ..
.. و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ..
.. ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ..
.. ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ..
.. ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ..
.. أما بعد ..
.. فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ..
..و شر الأمور محدثاتها و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النار ..


.. فاللهم أجرنا و قنا عذابها برحمتك يا أرحم





الراحميـــــــــــــــن





..



http://i31.servimg.com/u/f31/11/42/06/20/up19_c10.gif

درس اليوم



سنتطرق الىالنصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر ( الحاسب الآلي )












1-حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني .





2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز .












3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .












4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم .












5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .












6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .












7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .












8-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .












9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .








10-ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك .








هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر .











وأسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة وبركاته








تحياتي .....العضو brader



بارك الله فيك اخي الموضوع قيم

[sedar]

جزاك الله خير اخي

[farissi mohssin]

بـــــــــــارك اللــــــــــــه فيـــــك يـا دكتور برادر