السلام عليكم _________ سنتطرق في هدا الموضوع الى ابراز اهمية الرياضة وفوائدها في حياتنا... ___________________________________________ الرياضة لمدة ربع ساعة 3 مرات في الاسبوع تحافظ لك على رشاقتك مدى الحياة وتقوي عضلاتك . ادا كنت تمارس الرياضة لمدة نصف ساعة 4 مرات في الاسبوع تحافظ لك على رشاقتك مدى الحياة وتقوي عضلاتك ... فوائد الرياضة: 1- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان . 2- تحارب القلق والاكتئاب . 3- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب. 4- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم. 5- تخفف من مشاكل الدورة الدموية. 6- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن. 7- تقوي عضلات الظهر والبطن. 8- تشعرك بالسعادة والاسترخاء . 9- تقوي العظام . 10- التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري. 11- تحكم أفضل بنسبة سكر الدم 12- المحافظة على الوزن 13- ذاكرة أفضل 14- نوم أفضل 15- المحافظة على المفاصل وأمراضها 16- زيادة الثقة بالنفس 17- تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.السلام عليكم والكتير والكتير ....................................... أنصحكم بممارسة رياضة ما لأنها مفيدة جدا في حياتنا . _________________________________ اتمنى أن تكونوا استفدتو...
قوانين المنتدى
