اشترك في قناتنا ليصلك جديدنا

اشترك في قناتنا على اليوتيوب ليصلك جديدنا

كذلك الاعجاب بصفحتنا على الفيسبوك

:تمااآرين للـ عيوووون ~

:تمااآرين للـ عيوووون ~


النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: :تمااآرين للـ عيوووون ~

  1. #1
    هكر متميز Array الصورة الرمزية حوطي505
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    1,789

    Smile :تمااآرين للـ عيوووون ~



    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    هذه ~ التمارين نصح بها أحد أطباء العيون ":~

    وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-
    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-
    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-
    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    ملاحظة : -
    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

    وسلامتـــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــكم



  2. #2
    هكر مجتهد Array الصورة الرمزية HITMAN-HACK
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    somewhere
    المشاركات
    358

    افتراضي رد: :تمااآرين للـ عيوووون ~

    ثاانكس عالموضوع عزيزي


  3. #3
    هكر متميز Array الصورة الرمزية hooos
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    في كوكب لوحدي
    المشاركات
    1,878

    افتراضي رد: :تمااآرين للـ عيوووون ~

    مشكور والله يعطيك العافيه



  4. #4
    هكر متميز Array الصورة الرمزية حوطي505
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    1,789

    افتراضي رد: :تمااآرين للـ عيوووون ~

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HITMAN-HACK مشاهدة المشاركة
    ثاانكس عالموضوع عزيزي
    العفووو خيووو .. اسعدني مرورك


  5. #5
    هكر متميز Array الصورة الرمزية حوطي505
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    1,789

    افتراضي رد: :تمااآرين للـ عيوووون ~

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hooos مشاهدة المشاركة
    مشكور والله يعطيك العافيه
    العفوو خيتووو ويعافيكي ربي .. اسعدني مرورك


وجد الزوار هذه الصفحة بالبحث عن:

لم يصل أحد إلى هذه الصفحة عن طريق محرك بحث، ذلك حتى الآن!

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

أذونات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •