كيفية التغلب على العطش فى رمضان

كيفية التغلب على العطش فى رمضان


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 22

الموضوع: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

  1. #1

    Ham كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركــاته



    كيف تتغلب على العطش في رمضان :


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

  2. #2

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    انا اول رد اليك ولك مني وروووود كثير ومشكوووور ع المعلوومه
    جيوش الهكرز
    [flash1=http://www.uaepulse.net/up/uploads/files/uaepulse-010b0e6c5d.swf]WIDTH=600 HEIGHT=250[/flash1]
    للمراسله :[email protected]

  3. #3

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكورررر حبيبي على الرد الجميل جداً

  4. #4

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    جزاك الله الف خير

    والله يجعلها في ميزان حسناتك

    تحياتي لك

  5. #5

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكورررر حبيبي على الرد الجميل

  6. #6

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    الله يعطيك العافيه على نصائحك المهمة وجزاك الله خير ,,,

  7. #7

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكوووووووور وجزاك الله خير
    التوقيع تحت الصيانة :D
    :D

  8. #8

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكور عيوني على الردود الجميلة

  9. #9

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    جزاك الله ألف خيرا

  10. #10

    افتراضي رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مشكور حبيبي على الرد

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. بطاقات تهنئة لشهر رمضان
    بواسطة BLACK.JaGuAr في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 06-27-2011, 12:15 AM
  2. كيف تتخلص من عاده سيئه فى رمضان؟؟؟؟؟؟
    بواسطة THE DEVILS في المنتدى المنتدى إلاسلامي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 12-11-2010, 09:12 PM
  3. الجزء الأول: فلنحيي رمضان
    بواسطة الجنة تنادى في المنتدى المنتدى إلاسلامي
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-13-2009, 10:20 PM

المفضلات

أذونات المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •